筋トレをすれば痩せる?

今回私が伝えたいことは、筋トレをすれば絶対に痩せれると言うことです。昨今、食事制限が流行ったり、運動しなくてもサプリを飲むだけで痩せれると謳った商品が多数販売されていますが、本気で痩せたいのなら食事制限やサプリに頼るのではなく、筋トレをすれば痩せれるということを伝えたいです。

私自身、学生時代は少し太っていましたが、スクワットと腹筋を毎日100回ずつしていれば自然に体はスリムになっていきました。今では身長182cm、体重66kg、体脂肪率は1桁をキープしています。もちろんこれといった食事制限はしていないし、サプリの類も飲んだ事はありません。

太りやすい体質であった僕でさえ痩せれたのだから、筋トレをすればどんな人でも痩せられると私は確信しています。女性の方は、筋トレをすれば痩せれるかもしれないけど筋肉がついてボディビルダーみたいにマッチョになるから嫌、と考えている方がいるかもしれませんがそれも大きな間違いです。その程度の筋トレでマッチョになる事は決してありません。

ボディビルダーの方達は、極限まで糖質制限をし、最新の科学に基づいたトレーニングをしています。1日100回の腹筋、スクワット如きではマッチョになる要素は全くありません。以上の理由から痩せたいならまず筋トレをするということをお勧めしたいと思います。

私が行っている筋トレの方法について

現在では筋トレの多様化が進み、様々な筋トレの方法を存在しています。人それぞれ行っている筋トレは違うと思いますが、私が行っている筋トレがどのような方法なのかと言うことについてお話をしていきましょう。

私が行っているトレーニングは「レスミルズ」と言うトレーニングであり、世界でも多くの方が行っているトレーニングであるといえます。どのような筋トレなのかということについてですが、音楽に合わせながら身体すべての筋肉に刺激を入れ、また筋肉の肥大を起こしていくトレーニングになります。

筋トレとして非常に効率が良く、音楽に合わせて筋トレを行うと言う動作が非常に良いものであると言えるでしょう。

初めて行った時から私はこのトレーニング方法にハマってしまい、今では週3回から誤解程度このトレーニングを行って筋肉をつけています。筋肉をつけていったことによって私の身体はみるみるうちに引き締まり、周りから見てもかっこいいと思ってもらうことができる身体にすることができました。

ですから筋トレをまだ行っていないと言う方は、是非このレスミルズと言うトレーニングを行い、楽しく筋トレをしていってもらいたいと思います。大変おすすめの筋トレ方法です。