ムキムキになりたいのになれない。

 42歳の男性ですが私はこの夏、海に行きたいので筋トレを初めています。現在は、自宅にて筋トレを毎日欠かさずやっています。

筋トレメニューは、腕立て10回×10セット  腹筋20回×10セット 背筋20回×10セットを毎日行い スクワットも100回やっています。それ以外もバーベルなどで筋トレも行い日々奮闘している毎日です。

 但し、全然筋肉が付かないのです。以前に比べて筋トレ事態は楽に出来るようになり少しは、良くなったと思いますが効果が見られない。想像しているムキムキの体を作りたいのに程遠い感じです。知り合いにどうやって筋肉をつけるのか聞いたら、毎日やるからダメだと言われネットなどでも確認しました。時間を空けると筋肉が太くなり良くなると書いてあったので今は、1日置きに筋トレを実施しています。それでも変わらないのは、なぜ?

 もっと短期間でムキムキなる方法があったら最高なのに頑張っても成果が得られないのは、やはりジムみたいな高負荷が必要なのかと思いしたが今は、行けないので自宅でもっと高負荷がかけれるようにどうしようかと悩みダンベル50キロを買ったら今度は使えませんでした。まだこの段階では、無く自分が悲しく思えました。
 もうすぐ夏が来るのでムキムキにした体に向けて励みます。

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